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「最高の眠りにつく方法」とは?

2017年04月22日

 今回も、先日の私のコラムの内容に引き続き、
  【健康】に関して情報をシェアできたらと思っております^^

 
 今回も、先日の私のコラムの内容に引き続き、
  【健康】に関して情報をシェアできたらと思っております^^

 皆さんは、「睡眠」に対して、
 どういった工夫をされているでしょうか?

 最近は色々な書籍が出ていて、
 沢山のアイデアがありますよね。

 今回はその中でも、
 ある経営者の方からご紹介いただき、
 自分でも毎日実践している

  「最高の眠りにつく方法」

 をシェアできたらと思います。
 それは、

  「寝る前に一日の“感謝“の気持ちを抱いてから寝る」

 というものです。

  「聞いたことあるよー」
 という方もいらっしゃるかもしれません。

 これが、本当に効くんです。


 人間は、一日に「6万回」以上の
  「思考」をしていると言われています。

 そして、寝る間は、
  「”寝る直前の思考”を繰り返してしまう」
 という習性があるみたいです。

 睡眠時間を仮に8時間とすると、
 一日の「3分の1」の時間の思考が、
 寝る”直前”に決まってしまうと言っても過言ではないのです。

 皆さんは今日の寝る前に、
 どういった気持ちで眠りにつくでしょうか?

 ぜひ、明日の仕事のパフォーマンスを最大限発揮するためにも、
  「眠る直前の思考」を意識してみると良いかもしれません。


 それでは、今回もコラムをお読みいただき
 ありがとうございました!


 平野 公紳

 


土曜日版